¿Qué es Mindfulness?
“Es aquella forma de conciencia que recibe con total aceptación cualquier experiencia que va surgiendo en el momento presente.”
Se han hecho muchas investigaciones que sugieren que el entrenamiento en Mindfulness nos ayuda a trabajar de manera mas consciente y focalizada, a manejar mejor el estrés, la ansiedad, la depresión entre otros.
Es una forma de estar o de atender al momento presente, con apertura y disposición, recibimos y "abrazamos" con curiosidad y sin juicios cualquier contenido que aparece en nuestra consciencia.
En este taller aprenderemos algunas técnicas de Mindfulness muy sencillas para vivir en el presente e irnos reconociendo poco a poco, señalando la impotencia de avanzar en este camino con compasión y amabilidad hacia nosotros mismos. El taller está dirigido a todos aquellos que se interesan por conocer ésta practica y la quieran llevar a la practica en su vida cotidiana. No se requiere experiencia previa.
A esta practica también puede llamársele meditación.
Beneficios
-
Compasión hacia uno mismo
-
Reducir el estrés y la ansiedad
-
Mejorar el rendimiento académico y físico
-
Dormir mejor y mas profundo
-
Mejora nuestras salud mental de manera generalizada
-
Manejo de las emociones.
-
Aumenta la capacidad de perspectiva
-
Disminuir las sensaciones de soledad
-
Reduce el riesgo de depresión
Este taller fue preparado por Alejandra Reséndez y Fernando Sotomayor y fue grabado con la voz de Alejandra Reséndez.
Inversión $850
Facilitadores
Alejandra Reséndez
-Arquitecta
-Facilitadora de Desarrollo Humano por mas de 20 años
-Terapeuta SCIO desde hace 12 años
-Estudios en : Desarrollo Humano, PNL, Coaching, Acompañamiento Espiritual, Terapia Reconstructiva Emocional, Eneagrama, Mindfulness
-Entrenamiento en India 2010
-Proceso de Profundización en India, 2013
-Reiki Tercer Nivel
-Entrenamiento Psicoterapeutico Hakomi
-Facilitadora de grupos de meditación por mas de 5 años.
Actualmente cursando la maestria de Neuropsicologia Educativa
-Facilitadora de Meditación y Círculos de Aprendizaje Interpersonal en el programa de Desarrollo Humano de la UDEM
-Estudios en Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness.
Fernando Sotomayor
-Ingeniero Industrial, MA, AD1
-Su vida profesional se desarrolla en el mundo financiero trabajando para una grupo Industrial de Monterrey. Apasionado por la transformación del ser humano, lo ha llevado a estudiar y practicar varias diciplinas realcionadas principalemente con practicas de meditación.
-Ha practicado meditacion en varias escuelas como Zen, Meditacion Contemplativa y Mindfulness por mas de 15 años.
-Estudios en : Eneagrama, Coaching, Reiki, Fisher, SAT2
-Maestro de Yoga RYT200
-Entrenamiento y Proceso de Profundización en India
-Proceso de Profundización en la Oneness University India, 2013 -Facilitador de grupos de meditación por mas de 5 años
-Entrenamiento psicoterapéutico Hakomi
-Diplomado Profesional en Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness